Haz bien los deberes previos para tus jornadas de esquí  en cuanto a preparación física se refiere.

En colaboración con Jara López, licenciada en Ciencias de la actividad física y el deporte, hemos preparado una serie de ejercicios para ayudarte a conseguir una forma física óptima para disfrutar de tus días de esquí al máximo, e intentando reducir el riesgo de lesiones.

Los ejercicios mostrados a continuación, debemos realizarlos con cierta precaución. Tiene que haber un buen calentamiento al principio, tanto articular como muscular, dinámico y ordenado, por ejemplo, un poco de carrera continua y calentamiento de las articulaciones, de abajo a arriba.

El número de repeticiones y series de cada ejercicio, lo haremos conforme a nuestra condición física inicial, y lo iremos aumentando progresivamente.

Esperamos que os sirva de ayuda, Disfruten de la temporada.

Hasta la próxima

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